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Dormir bien es fundamental para la salud de las personas. No tener un sueño de calidad y no descansar lo suficiente durante un tiempo prolongado suele asociarse con alteraciones del estado de ánimo como pueden ser la ansiedad, la irritabilidad, la depresión y problemas de relación con las otras personas. ¿Pero sabías que no dormir bien puede tener también efectos negativos sobre tu cuerpo y tu salud física? ¿Qué es no ...
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Dormir bien es fundamental para tener una mente y un cuerpo a pleno rendimiento. Un sueño reparador nos ayuda a tener energía y también a no enfermar o a recuperarnos después de haber enfermado. Por eso dormir bien es tan importante y el insomnio es considerado un gran enemigo de la salud. Si te cuesta mucho levantarte por las mañanas, te es difícil concentrarte durante el día o te sientes somnoliento durante toda la jornada, probablemente ...
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Siempre hemos oído decir que no es bueno tener plantas dentro del dormitorio porque desprenden anhídrido carbónico (CO2) y consumen oxígeno. Pues bien, ya es hora de desterrar el mito, porque se ha demostrado que dormir con plantas en el dormitorio no sólo no es perjudicial, sino muy beneficioso. El nivel de anhídrido carbónico que desprenden es mínimo, insuficiente para que nos pueda dañar, y el oxígeno que consumen es muy ...
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Con la llegada de la primavera los días son más largos y apetece pasar más tiempo al aire libre pero, a pesar de todos los beneficios que ello supone, el cambio de estación también trae consigo, en muchos casos, lo que conocemos como astenia primaveral. ¿Qué es la astenia primaveral? Se trata de un conjunto de síntomas que a menudo aparecen con la llegada del buen tiempo y que afectan a un ...
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Los seres humanos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Esto ha generado a lo largo del tiempo un sinfín de debates sobre la importancia y la repercusión del sueño en nuestra salud. De hecho, son múltiples los beneficios que se le atribuyen al “dormir bien”: Desde incrementar nuestra creatividad y productividad, hasta ayudar a proteger nuestro corazón, según nos explica la Fundación Española del Corazón. Lo cierto es que nadie pone ...
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