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Dormir bien es fundamental para la salud de las personas. No tener un sueño de calidad y no descansar lo suficiente durante un tiempo prolongado suele asociarse con alteraciones del estado de ánimo como pueden ser la ansiedad, la irritabilidad, la depresión y problemas de relación con las otras personas. ¿Pero sabías que no dormir bien puede tener también efectos negativos sobre tu cuerpo y tu salud física? ¿Qué es no ...
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La dificultad para conciliar el sueño, para permanecer dormido o despertarse demasiado pronto son las diferentes formas que toma el insomnio. Veamos cuáles son sus causas y cómo combatirlo. ¿Cuáles son las causas del insomnio? Entre las causas más comunes del insomnio se encuentran el consumo de ciertos medicamentos, problemas de salud, hábitos de sueño, estilo de vida, consumo de sustancias excitantes o también el embarazo. Para acabar con el insomnio, lo primero ...
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Conforme nos hacemos mayores, dormimos peor: nos cuesta conciliar el sueño, nos despertamos durante la noche, nos levantamos para ir al baño, nos desvelamos o estamos pendientes del despertador antes de que suene… y todo esto, a pesar de ir cansadas. Pueden ser las responsabilidades como la casa y los hijos, o los quebraderos de cabeza económicos y laborales, o puede ser la salud… pueden ser tantas cosas que no acabaríamos ...
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Dormir bien es uno de los grandes signos de salud, de que todo va bien, especialmente en nuestro cerebro. Muchas veces, cuando vamos al médico y le explicamos nuestras dificultades emocionales o de ánimo, nos pregunta por cómo dormimos. Los motivos son que el sueño tiene un efecto reparador sobre la psique humana y el no dormir bien tiene importantes efectos sobre nuestra salud que es necesario prevenir. Algunos estudios apuntan a que el insomnio, el sueño ...
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El teletrabajo es cada vez más habitual y parece que ha llegado para quedarse. Muchas empresas lo han descubierto debido al confinamiento y los autónomos lo vienen practicando desde hace tiempo. Trabajar desde casa nunca fue tan habitual. En este artículo, te daremos algunas claves para sentirte bien durante el teletrabajo. ¿Cómo conseguir un ambiente de trabajo agradable y saludable en casa? La oficina en casa. Si es posible, adecua un espacio fijo para trabajar. Escoge un ...
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Por naturaleza el ser humano cuenta con un ciclo de sueño y vigilia acorde con la noche y el día. Es decir, cuando es de noche nuestro cuerpo necesita dormir y por el día, nos despertamos y activamos. Este comportamiento responde a los ritmos circadianos, por los que se rigen la mayoría de seres vivos, desde plantas hasta animales, e incluso algunas bacterias. ¿Qué es un “ritmo circadiano”? El término “circadiano” proviene ...
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