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9 claves para sentirse bien con el teletrabajo

El teletrabajo es cada vez más habitual y parece que ha llegado para quedarse. Muchas empresas lo han descubierto debido al confinamiento y los autónomos lo vienen practicando desde hace tiempo. Trabajar desde casa nunca fue tan habitual. En este artículo, te daremos algunas claves para sentirte bien durante el teletrabajo. ¿Cómo conseguir un ambiente de trabajo agradable y saludable en casa? La oficina en casa. Si es posible, adecua un espacio fijo para trabajar. Escoge un ...

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Dormir bien: Cómo influye el ritmo circadiano en el sueño

Por naturaleza el ser humano cuenta con un ciclo de sueño y vigilia acorde con la noche y el día. Es decir, cuando es de noche nuestro cuerpo necesita dormir y por el día, nos despertamos y activamos. Este comportamiento responde a los ritmos circadianos, por los que se rigen la mayoría de seres vivos, desde plantas hasta animales, e incluso algunas bacterias. ¿Qué es un “ritmo circadiano”? El término “circadiano” proviene ...

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