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¿Cómo controlar el estrés para mejorar el equilibrio emocional?

Las situaciones que nos provocan estrés pueden estar relacionadas con los estudios, el trabajo, la familia, las relaciones, el dinero, la salud y muchas otras fuentes. Para combatir el estrés, lo más importante es reconocer cómo se manifiesta en nuestro caso: enojo, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza o de estómago… ¿Cuáles serían tus síntomas típicos cuando estás estresado? Muchas veces, además, damos respuestas poco saludables para gestionar el estrés, entre las que se cuentan comer de más, fumar, beber ...

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