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10 trucos para dormir mejor y combatir el insomnio

Dormir bien es fundamental para tener una mente y un cuerpo a pleno rendimiento. Un sueño reparador nos ayuda a tener energía y también a no enfermar o a recuperarnos después de haber enfermado. Por eso dormir bien es tan importante y el insomnio es considerado un gran enemigo de la salud. Si te cuesta mucho levantarte por las mañanas, te es difícil concentrarte durante el día o te sientes somnoliento durante toda la jornada, probablemente ...

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El sueño y sus fases al dormir: ¿Cómo dormimos?

Tal y como indican los expertos un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas al día así que las horas de sueño nos ocupan un tercio de la vida, ¡que no es poco! En otras ocasiones ya hemos hablado de los beneficios de dormir bien  pero, ¿sabes lo que ocurre en tu cuerpo cuando duermes y cómo transcurren las diferentes fases del sueño? Durante una noche de descanso nuestro sueño pasa ...

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