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El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo y nuestra mente para prepararse para la acción, cuando tenemos que darlo todo o nos enfrentamos a una elección delicada o importante puede aparecer estrés y eso es perfectamente normal. Nuestro cuerpo se prepara para enfrentar un peligro o huir. La ansiedad sería la sensación de temor o nerviosismo que desencadena el estrés. No nos referimos aquí a la crisis de ...
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Volver al trabajo después de vacaciones no siempre es fácil, revisa estos consejos para mejorar tu adaptación a la rutina postvacacional.
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Muchas personas nos hemos hecho inseparables de nuestros teléfonos móviles y no los dejamos ni a sol ni a sombra. Esos pequeños avisos que salen diciéndonos que tenemos un nuevo Me gusta en las redes sociales o un mensaje nuevo en los sistemas de mensajería instantánea como Whatsapp, incluso si lo encontramos fastidioso, disparan nuestra dopamina. ¿Y qué es la dopamina? La dopamina es conocida como el neurotransmisor del placer, la relajación ...
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Los días se alargan y comienza el buen tiempo, pronto estaremos en verano, una estación que nos permite disfrutar del sol y de un merecido descanso. Pero, aunque el verano suele ser un paréntesis importante en nuestra rutina, no debemos olvidar mantener nuestro bienestar, por eso te proponemos cinco ideas basadas en la filosofía de Sebastian Kneipp que te resultarán refrescantes y sencillas para que durante este tiempo de ocio ...
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El 20 de junio se celebra el Yellow Day, conocido como el día más feliz del año, y por eso este mes queremos que la felicidad sea una de tus prioridades más allá de los quehaceres y tareas de tu día a día. Por eso hemos elaborado un calendario de 21 días con propuestas variadas que te harán disfrutar del aquí y el ahora, y te ayudarán a detenerte unos ...
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Cierra los ojos. Imagina que ya has finalizado tu jornada laboral y que puedes dedicar unos minutos a mimar tu salud con un baño relajante: ¿perfecto verdad? Los beneficios del agua son incontables y es por ello que la hidroterapia ha ido ganando cada vez más terreno en centros de bienestar y belleza. Hoy día son muchos los médicos y terapeutas que la recomiendan a todos aquellos que deseen llevar ...
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¿Crees que se ha hablado lo suficiente de las consecuencias emocionales de la crisis sanitaria, el confinamiento y las restricciones que ha provocado? Parece como si entre todos hubiésemos intentado poner nuestra mejor cara para salir adelante y sobrellevar la situación lo mejor posible. Pero, a veces, nos hemos sentido tristes, asustados o enfadados y no siempre por una razón específica. Nos hemos sentido perdidos, inestables emocionalmente y hemos tenido sensación de falta de control ante la incertidumbre ...
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Las entregas del trabajo, llevar a los niños al cole, los atascos de cada mañana, las discusiones con nuestra pareja, el ruido de los vecinos… Estamos constantemente sometidos al estrés, y lo que es peor, nos hemos acostumbrado a ello hasta tal punto que ni siquiera reparamos en lo nocivo que es para nuestra salud. En este artículo te explicamos por qué el estrés resulta tan dañino y te explicamos unas cuantas estrategias sencillas y efectivas ...
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El calor suele afectar a nuestros estados de ánimo de muchas formas: puede provocar sensación de cansancio, falta de concentración, dificultades para dormir, mala memoria, irritabilidad e incluso agudizar el estrés. ¡Siempre el estrés! Parece que con el calor todo debería ser relajarse y pasarlo bien, pero eso no es siempre posible: tanto si ya hemos vuelto de vacaciones como si no las hemos empezado o estamos en medio de ellas… por algún sitio acaba apareciendo ...
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