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Ejercicios de yoga para empezar el día

El yoga es una disciplina milenaria que combina técnicas relacionadas con las posturas (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación, para activar y fortalecer el cuerpo, despejar la mente y llegar a un estado más elevado de consciencia, conectando con uno mismo. Los beneficios que se le atribuye, tanto a nivel físico como mental, son múltiples. Tan solo basta con unos minutos al día para sentir el bienestar que produce en ...

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