Entradas del tag:
¿Eres de los que añoran lo bien que dormían de jóvenes? No es una impresión tuya, es una realidad que está relacionada con que, a partir de los 30 años, producimos menos melatonina, una de las hormonas más importantes para la regulación natural del sueño. En definitiva, la responsable de que, en esa época, durmieses a pierna suelta. ¿Qué es la melatonina? La melatonina es la hormona que nos hace tener sueño y nos ayuda a dormir. Su ...
Leer más
¿Alguien duda de que dormir bien es uno de los pilares de una buena salud? Los beneficios de un sueño profundo y reparador se hacen notar tanto en nuestro bienestar físico como en el psicológico. Pero los estilos de vida modernos, cargados de estrés, prisas y responsabilidades, hacen que muchas veces nos sea complicado conseguir un sueño de calidad. ¿Sabías que una meditación para dormir puede ser tu mejor aliada? Meditación para ...
Leer más
Por naturaleza el ser humano cuenta con un ciclo de sueño y vigilia acorde con la noche y el día. Es decir, cuando es de noche nuestro cuerpo necesita dormir y por el día, nos despertamos y activamos. Este comportamiento responde a los ritmos circadianos, por los que se rigen la mayoría de seres vivos, desde plantas hasta animales, e incluso algunas bacterias. ¿Qué es un “ritmo circadiano”? El término “circadiano” proviene ...
Leer más