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Este verano, ¡haz ayuno de dopamina!

Muchas personas nos hemos hecho inseparables de nuestros teléfonos móviles y no los dejamos ni a sol ni a sombra. Esos pequeños avisos que salen diciéndonos que tenemos un nuevo Me gusta en las redes sociales o un mensaje nuevo en los sistemas de mensajería instantánea como Whatsapp, incluso si lo encontramos fastidioso, disparan nuestra dopamina. ¿Y qué es la dopamina? La dopamina es conocida como el neurotransmisor del placer, la relajación ...

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Por qué necesitas relajarte… y cinco trucos para lograrlo

Las entregas del trabajo, llevar a los niños al cole, los atascos de cada mañana, las discusiones con nuestra pareja, el ruido de los vecinos… Estamos constantemente sometidos al estrés, y lo que es peor, nos hemos acostumbrado a ello hasta tal punto que ni siquiera reparamos en lo nocivo que es para nuestra salud. En este artículo te explicamos por qué el estrés resulta tan dañino y te explicamos unas cuantas estrategias sencillas y efectivas ...

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