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conciliar el sueño

Melatonina para dormir a pesar de la luz y el calor

7 consejos para dormir bien en verano

Más horas de sol, más ruido en la calle y sobre todo calor, muuucho calor… Cada año, el verano nos sirve el cóctel perfecto para sufrir largas noches de insomnio que a su vez se traducen en días de cansancio y somnolencia. Si eres de los que se pasan horas cada noche sin pegar ojo buscando la postura más fresca y relajada para poder dormir, no te pierdas lo que te contamos en el siguiente artículo. Melatonina ...

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combatir el insomnio

Remedios para dormir bien

En algún momento de nuestras vidas hemos pasado o pasamos por una época en las que nos cuesta dormir o no conseguimos hacerlo del tirón y nos pasamos media noche dando vueltas por la cama. Es importante tener en cuenta que la calidad del sueño es vital para que nuestra mente y cuerpo puedan “resetearse” y se preparen para afrontar el día siguiente con la máxima energía. Así que si ...

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como dormir bien

El sueño y sus fases al dormir: ¿Cómo dormimos?

Tal y como indican los expertos un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas al día así que las horas de sueño nos ocupan un tercio de la vida, ¡que no es poco! En otras ocasiones ya hemos hablado de los beneficios de dormir bien  pero, ¿sabes lo que ocurre en tu cuerpo cuando duermes y cómo transcurren las diferentes fases del sueño? Durante una noche de descanso nuestro sueño pasa ...

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importancia de dormir 8 horas

Debemos dormir 8 horas diarias, ¿mito o realidad?

Los seres humanos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Esto ha generado a lo largo del tiempo un sinfín de debates sobre la importancia y la repercusión del sueño en nuestra salud. De hecho, son múltiples los beneficios que se le atribuyen al “dormir bien”: Desde incrementar nuestra creatividad y productividad, hasta ayudar a proteger nuestro corazón, según nos explica la Fundación Española del Corazón. Lo cierto es que nadie pone ...

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