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alimentación saludable

Cinco claves para obtener el plus de bienestar que estabas buscando

Nuestro día a día está lleno de retos que debemos alcanzar si queremos prosperar. Muchos de ellos nos parecen tan urgentes que a veces descuidamos aspectos tan importantes para nuestro bienestar como la alimentación o el ejercicio. Por eso, hoy te proponemos que te tomes un minuto para averiguar cuáles son los cinco ámbitos que debes cuidar si quieres alcanzar un bienestar completo, tal y como lo define la filosofía de ...

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mujer comiendo

¡Olvídate de las dietas y practica la alimentación consciente!

Durante la crisis del COVID-19, encerrados en casa, nos hemos encontrado haciendo múltiples viajes a la nevera o a la despensa, para descubrir que, en realidad, no teníamos hambre. Esos viajes eran motivados en muchas ocasiones por estados de ánimo o emociones como el estrés, el aburrimiento, la angustia, la soledad… o incluso la rabia o el miedo. Es lo que se conoce como el hambre emocional: comemos con la finalidad de calmar emociones o ...

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