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MENTE EN CALMA

volver a la rutina feliz

Consejos para afrontar la vuelta a la rutina después de vacaciones

Llega el final del verano y para muchos esto significa que llega también el fin de las vacaciones y con él el inicio del estrés. Ahora nos queda una larga espera para poder volver a disfrutar del esperado descanso. Muchas veces, la vuelta a la rutina trae consigo un pequeño periodo de adaptación difícil de llevar y que puede conllevar una época de estrés, malestar o, incluso, una depresión post ...

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ejercicios yoga en casa

Ejercicios de yoga para empezar el día

El yoga es una disciplina milenaria que combina técnicas relacionadas con las posturas (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación, para activar y fortalecer el cuerpo, despejar la mente y llegar a un estado más elevado de consciencia, conectando con uno mismo. Los beneficios que se le atribuye, tanto a nivel físico como mental, son múltiples. Tan solo basta con unos minutos al día para sentir el bienestar que produce en ...

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5 técnicas para relajar tu cuerpo y tu mente y combatir el estrés

¿Quién no ha sentido estrés en algún momento de su vida? Te levantas, preparas los desayunos, llevas los niños al cole, te vas al trabajo, vuelves a casa después de pasar por el supermercado, preparas la cena mientras terminas con los ‘quehaceres’ del hogar... Aún no ha empezado el día y ya sentimos que nos falta tiempo para llegar a todo. Llevamos un ritmo de vida acelerado, lleno de obligaciones, compromisos ...

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