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Día de relax en casa ¿Has visto alguna vez la cara de felicidad de un bebé durante su baño vespertino, lo relajadito que se queda y lo bien que se duerme? ¿No te gustaría poder sentir lo mismo, aunque fuera por un instante? Nuestra propuesta de hoy es ayudarte a construir un momento de bienestar que sea solo para ti. ¿Y si te reservas un momento del día para cuidarte y mejorar tu sueño? ¿Trato hecho? Un baño ...
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Con el verano llegan las altas temperaturas, las vacaciones y el relax. Disponemos de más tiempo libre para el ocio y, como no, también para el descanso y una merecida siesta tras una fresca comida estival. Y como cada año, surge de nuevo la polémica sobre la conveniencia o no de dejarnos llevar a los brazos de Morfeo tras la sobremesa. ¿Qué dicen los expertos? Hay muchos estudios que avalan los beneficios ...
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Siempre hemos oído decir que no es bueno tener plantas dentro del dormitorio porque desprenden anhídrido carbónico (CO2) y consumen oxígeno. Pues bien, ya es hora de desterrar el mito, porque se ha demostrado que dormir con plantas en el dormitorio no sólo no es perjudicial, sino muy beneficioso. El nivel de anhídrido carbónico que desprenden es mínimo, insuficiente para que nos pueda dañar, y el oxígeno que consumen es muy ...
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Con la llegada de la primavera los días son más largos y apetece pasar más tiempo al aire libre pero, a pesar de todos los beneficios que ello supone, el cambio de estación también trae consigo, en muchos casos, lo que conocemos como astenia primaveral. ¿Qué es la astenia primaveral? Se trata de un conjunto de síntomas que a menudo aparecen con la llegada del buen tiempo y que afectan a un ...
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Dormir es una necesidad y también un placer pero, ¿y si te dijera que dormir bien es, sin duda, el mejor secreto de belleza para tu piel? Así es. El efecto de un sueño reparador sobre la piel es equiparable al de los mejores tratamientos cosméticos, pero además es el más natural y el más económico. ¡Demostrado! Dormir bien nos hace más atractivos Famosas y top models indican a menudo que su mejor ...
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En algún momento de nuestras vidas hemos pasado o pasamos por una época en las que nos cuesta dormir o no conseguimos hacerlo del tirón y nos pasamos media noche dando vueltas por la cama. Es importante tener en cuenta que la calidad del sueño es vital para que nuestra mente y cuerpo puedan “resetearse” y se preparen para afrontar el día siguiente con la máxima energía. Así que si ...
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Como ya sabemos, la calidad del sueño es indispensable para asegurar el buen funcionamiento tanto del sistema inmunitario como del hormonal. Además, un sueño reparador regenera y favorece la salud en general. Debido al ritmo acelerado de vida, el estrés y algunos malos hábitos, conciliar el sueño no siempre resulta fácil y, en ocasiones, el insomnio se convierte en la peor de las pesadillas cuando llega el momento de descansar y ...
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A menudo tras una intensa jornada, la hora de ir a dormir se convierte en un momento de relax deseado y merecido, pero no siempre nos resulta fácil conciliar el sueño. Los motivos pueden ser muy variados pero uno de ellos es, precisamente, la postura que elegimos para dormir, a la que quizás no le damos la importancia que tiene, ya que influye directamente sobre la calidad del sueño. Dormir bien con ...
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Tal y como indican los expertos un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas al día así que las horas de sueño nos ocupan un tercio de la vida, ¡que no es poco! En otras ocasiones ya hemos hablado de los beneficios de dormir bien pero, ¿sabes lo que ocurre en tu cuerpo cuando duermes y cómo transcurren las diferentes fases del sueño? Durante una noche de descanso nuestro sueño pasa ...
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Escuchar música relajante es una técnica ideal para entrar en un estado de calma y serenidad. La música puede ayudar a alejar los problemas diarios, así como todo el cúmulo de pensamientos que entran y salen de nuestra mente continuamente y que nos impiden conciliar el sueño. Nos permite transportarnos a otro escenario donde podemos prepararnos para el sueño. De este modo, hemos recopilado un repertorio de música variada para que ...
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