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CUERPO SANO

cuidarse por dentro

8 formas de cuidarse por dentro para que se note por fuera

Hoy, veremos que cuidarse por dentro hace que nuestra piel, cabello, ojos y uñas luzcan más sanos y bellos. Pero más allá de la alimentación, el ejercicio y el descanso, veremos cómo el equilibrio y bienestar interiores pueden ayudar a que te veas radiante por fuera. Y, por último, te presentaremos los nuevos complementos de Kneipp para cuando necesites una ayuda extra para verte mejor. 4 reglas básicas para mejorar tu ...

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cuidado de pies

Cómo cuidar los pies a diario

Ya están aquí las chanclas, las sandalias y otros zapatos que dejan ver la piel de nuestros pies. En primavera y verano, muchos pensamos en cómo se verán nuestros pies con este tipo de calzado. Pero el cuidado de los pies no es solo una cuestión de belleza, es también una cuestión de salud y bienestar. Cuida tus pies de forma natural Para empezar, te proponemos algo tan sencillo como prestar ...

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manchas en las manos

Manchas en las manos: cuáles son sus causas y cómo prevenirlas

Conforme nos hacemos mayores, pueden aparecer manchas en la piel, especialmente en zonas como las manos, los antebrazos, los hombros, la cara y el escote. Son las zonas más expuestas al sol y revelan una exposición excesiva. Se trata de manchas planas, de un color más oscuro que el resto de la piel y que pueden adoptar diversas tonalidades de marrón. Se las conoce como lentigos, manchas solares o manchas seniles ...

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cuidado de manos

7 consejos para evitar unas manos secas este invierno

Con la llegada del frio, la piel de las manos se reseca, puede estar más áspera e incluso pueden aparecer grietas en la zona de los nudillos. ¿A qué es debido y cómo podemos evitarlo? ¿Por qué se secan y agrietan las manos en invierno? Notar las manos secas y ásperas es habitual en invierno. Con la llegada del frío y los cambios de temperatura al pasar de los interiores caldeados al ...

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cómo nos afecta la bajada de temperaturas

Cómo nos afecta la bajada de temperaturas y de luz solar

En los meses de otoño e invierno, conforme se va acortando el día, bajan las temperaturas y se reduce la exposición a la luz solar, podemos notar cómo hacen mella el cansancio, la desmotivación o la falta general de energía. Efectos del frío y la falta de luz en el rendimiento Uno de los efectos de la falta de luz solar es el cansancio, al estar menos expuestos al sol, producimos más ...

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necesidades nutricionales hombres y mujeres

Diferencias en las necesidades nutricionales entre hombres y mujeres

Al hablar de necesidades nutricionales, podemos distinguir entre macronutrientes y micronutrientes. En el caso de los macronutrientes, el balance entre grasas, hidratos de carbono y proteínas es similar entre la mujer y el hombre. De hecho, igual que cuando hablamos de las calorías recomendadas, depende más de otros factores como la talla y la actividad física diaria. Por ejemplo, si se lleva una vida sedentaria, tanto en el trabajo como en ...

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5 ideas para hacer ejercicio en verano

Hacer ejercicio libera endorfinas y nos hace sentir bien, además, reduce el estrés y mejora nuestro estado de ánimo. En general, nos produce una sensación de bienestar y felicidad. Pero también es cierto que, en verano, con el calor y la sensación de cansancio, apetece menos moverse. En el artículo de hoy, te ofrecemos una serie de ideas y consejos para llevar una vida activa, también en verano. ¿Qué tipo de ...

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¿Cómo conseguir un bronceado de manera rápida y segura?

Nos encanta tomar el sol en verano, y no es solo por ese colorcito tan favorecedor que va cogiendo nuestra piel, sino que nos gusta tumbarnos al sol, relajarnos, no hacer nada y darnos un bañito de vez en cuando. ¡Qué maravilla! Alimentos que aceleran el bronceado y protegen la piel Para conseguir un moreno ideal de forma rápida y segura, además de limitar la exposición al sol y usar filtros solares, ...

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3 smoothies de verano al estilo DIY

A muchas personas nos cuesta incluir más frutas y verduras en nuestra dieta a pesar de que sabemos lo beneficiosas que son para nuestra salud. Nos da pereza pelar la fruta o nos parece aburrido masticar las hojas de una ensalada… Si no llegas a las 5 piezas de frutas y hortalizas en tu dieta diaria, los smoothies pueden ser parte de la solución. Los smoothies son batidos de fruta helada, ¡descúbrelos! Un ...

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