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En los meses de otoño e invierno, conforme se va acortando el día, bajan las temperaturas y se reduce la exposición a la luz solar, podemos notar cómo hacen mella el cansancio, la desmotivación o la falta general de energía. Efectos del frío y la falta de luz en el rendimiento Uno de los efectos de la falta de luz solar es el cansancio, al estar menos expuestos al sol, producimos más ...
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Al hablar de necesidades nutricionales, podemos distinguir entre macronutrientes y micronutrientes. En el caso de los macronutrientes, el balance entre grasas, hidratos de carbono y proteínas es similar entre la mujer y el hombre. De hecho, igual que cuando hablamos de las calorías recomendadas, depende más de otros factores como la talla y la actividad física diaria. Por ejemplo, si se lleva una vida sedentaria, tanto en el trabajo como en ...
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Este otoño, aprovecha los alimentos de temporada y prepara un delicioso bizcocho de calabaza y nueces que puede ser una excelente base para una tarta.
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Hacer ejercicio libera endorfinas y nos hace sentir bien, además, reduce el estrés y mejora nuestro estado de ánimo. En general, nos produce una sensación de bienestar y felicidad. Pero también es cierto que, en verano, con el calor y la sensación de cansancio, apetece menos moverse. En el artículo de hoy, te ofrecemos una serie de ideas y consejos para llevar una vida activa, también en verano. ¿Qué tipo de ...
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Nos encanta tomar el sol en verano, y no es solo por ese colorcito tan favorecedor que va cogiendo nuestra piel, sino que nos gusta tumbarnos al sol, relajarnos, no hacer nada y darnos un bañito de vez en cuando. ¡Qué maravilla! Alimentos que aceleran el bronceado y protegen la piel Para conseguir un moreno ideal de forma rápida y segura, además de limitar la exposición al sol y usar filtros solares, ...
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A muchas personas nos cuesta incluir más frutas y verduras en nuestra dieta a pesar de que sabemos lo beneficiosas que son para nuestra salud. Nos da pereza pelar la fruta o nos parece aburrido masticar las hojas de una ensalada… Si no llegas a las 5 piezas de frutas y hortalizas en tu dieta diaria, los smoothies pueden ser parte de la solución. Los smoothies son batidos de fruta helada, ¡descúbrelos! Un ...
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Cierra los ojos. Imagina que ya has finalizado tu jornada laboral y que puedes dedicar unos minutos a mimar tu salud con un baño relajante: ¿perfecto verdad? Los beneficios del agua son incontables y es por ello que la hidroterapia ha ido ganando cada vez más terreno en centros de bienestar y belleza. Hoy día son muchos los médicos y terapeutas que la recomiendan a todos aquellos que deseen llevar ...
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Los pies son la base del cuerpo humano, pero a menudo los descuidamos y no les prestamos atención. No solo se trata de que se vean bonitos dentro de unas sandalias, sino que su cuidado y protección es una cuestión de salud. Las largas jornadas laborales de pie, los deportes de impacto como el running o incluso un calzado inadecuado pueden causar diversos problemas y patologías. En el artículo de hoy, te contamos cómo conseguir unos ...
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Por suerte, después del invierno, llega la primavera: los días se alargan y gozamos de más luz a la vez que suben las temperaturas. Poco a poco, nos vamos deshaciendo de las capas de ropa que cubrían nuestro cuerpo y cada vez apetece más estar al aire libre. Es, en suma, un cambio importante también para nuestra piel que cada vez está más expuesta al sol y al aire, después de haber estado tan resguardada bajo la ropa invernal, lo ...
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Tanto los cambios de estación como los cambios bruscos de temperatura ponen a prueba nuestro sistema inmunitario, lo que conocemos como nuestras defensas. ¿Qué es Kneipp Immune Booster y cómo te ayuda a mantener tus defensas naturales? Kneipp Immune Booster es un complemento alimenticio cuyos principios activos son la vitamina C y el zinc, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayudan a proteger las células del estrés oxidativo. También contiene concentrado de zumo de baya de saúco que apoya a las defensas del organismo y que, a la ...
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