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CUERPO SANO

manchas en las manos

Manchas en las manos: cuáles son sus causas y cómo prevenirlas

Conforme nos hacemos mayores, pueden aparecer manchas en la piel, especialmente en zonas como las manos, los antebrazos, los hombros, la cara y el escote. Son las zonas más expuestas al sol y revelan una exposición excesiva. Se trata de manchas planas, de un color más oscuro que el resto de la piel y que pueden adoptar diversas tonalidades de marrón. Se las conoce como lentigos, manchas solares o manchas seniles ...

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cuidado de manos

7 consejos para evitar unas manos secas este invierno

Con la llegada del frio, la piel de las manos se reseca, puede estar más áspera e incluso pueden aparecer grietas en la zona de los nudillos. ¿A qué es debido y cómo podemos evitarlo? ¿Por qué se secan y agrietan las manos en invierno? Notar las manos secas y ásperas es habitual en invierno. Con la llegada del frío y los cambios de temperatura al pasar de los interiores caldeados al ...

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cómo nos afecta la bajada de temperaturas

Cómo nos afecta la bajada de temperaturas y de luz solar

En los meses de otoño e invierno, conforme se va acortando el día, bajan las temperaturas y se reduce la exposición a la luz solar, podemos notar cómo hacen mella el cansancio, la desmotivación o la falta general de energía. Efectos del frío y la falta de luz en el rendimiento Uno de los efectos de la falta de luz solar es el cansancio, al estar menos expuestos al sol, producimos más ...

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necesidades nutricionales hombres y mujeres

Diferencias en las necesidades nutricionales entre hombres y mujeres

Al hablar de necesidades nutricionales, podemos distinguir entre macronutrientes y micronutrientes. En el caso de los macronutrientes, el balance entre grasas, hidratos de carbono y proteínas es similar entre la mujer y el hombre. De hecho, igual que cuando hablamos de las calorías recomendadas, depende más de otros factores como la talla y la actividad física diaria. Por ejemplo, si se lleva una vida sedentaria, tanto en el trabajo como en ...

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5 ideas para hacer ejercicio en verano

Hacer ejercicio libera endorfinas y nos hace sentir bien, además, reduce el estrés y mejora nuestro estado de ánimo. En general, nos produce una sensación de bienestar y felicidad. Pero también es cierto que, en verano, con el calor y la sensación de cansancio, apetece menos moverse. En el artículo de hoy, te ofrecemos una serie de ideas y consejos para llevar una vida activa, también en verano. ¿Qué tipo de ...

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¿Cómo conseguir un bronceado de manera rápida y segura?

Nos encanta tomar el sol en verano, y no es solo por ese colorcito tan favorecedor que va cogiendo nuestra piel, sino que nos gusta tumbarnos al sol, relajarnos, no hacer nada y darnos un bañito de vez en cuando. ¡Qué maravilla! Alimentos que aceleran el bronceado y protegen la piel Para conseguir un moreno ideal de forma rápida y segura, además de limitar la exposición al sol y usar filtros solares, ...

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3 smoothies de verano al estilo DIY

A muchas personas nos cuesta incluir más frutas y verduras en nuestra dieta a pesar de que sabemos lo beneficiosas que son para nuestra salud. Nos da pereza pelar la fruta o nos parece aburrido masticar las hojas de una ensalada… Si no llegas a las 5 piezas de frutas y hortalizas en tu dieta diaria, los smoothies pueden ser parte de la solución. Los smoothies son batidos de fruta helada, ¡descúbrelos! Un ...

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Hidroterapia: un tratamiento integral que mima tu salud

Cierra los ojos. Imagina que ya has finalizado tu jornada laboral y que puedes dedicar unos minutos a mimar tu salud con un baño relajante: ¿perfecto verdad? Los beneficios del agua son incontables y es por ello que la hidroterapia ha ido ganando cada vez más terreno en centros de bienestar y belleza. Hoy día son muchos los médicos y terapeutas que la recomiendan a todos aquellos que deseen llevar ...

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6 consejos de Kneipp para cuidar tus pies de forma natural

Los pies son la base del cuerpo humano, pero a menudo los descuidamos y no les prestamos atención. No solo se trata de que se vean bonitos dentro de unas sandalias, sino que su cuidado y protección es una cuestión de salud. Las largas jornadas laborales de pie, los deportes de impacto como el running o incluso un calzado inadecuado pueden causar diversos problemas y patologías. En el artículo de hoy, te contamos cómo conseguir unos ...

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