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CUERPO SANO

Consejos para broncear la piel

Claves para un bronceado atractivo y saludable

Ponerse moreno no debería por qué ser sinónimo de quemaduras, ni de arrugas prematuras o manchas antiestéticas. Al contrario, si tenemos ciertos aspectos básicos en cuenta podemos perfectamente lucir un magnífico bronceado sin por ello hacer sufrir a nuestra piel. ¿Las claves? Muy simples: cuidar la dieta, tomar el sol de forma consciente y emplear los productos adecuados. Vamos a darte unos cuantos consejos para ello y para así lucir este verano un bronceado atractivo y, ...

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cuidar la piel del cuerpo

El cuidado de la piel en tu ducha diaria

Ducharse a diario es un gesto tan habitual que la mayoría apenas le prestamos atención. Sin embargo, precisamente por tratarse de un hábito tan frecuente, vale la pena fijarse en qué debemos hacer y qué no cuando tomamos una ducha. La temperatura a la que nos duchamos, el modo en que nos secamos tras la ducha o el gel de baño que elegimos tienen un efecto enorme en la salud de la piel, y por ello ...

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aceites corporales bio

5 ventajas de usar aceites corporales BIO

Después de unos meses con muchos cambios de temperatura, nuestra piel puede haberse resecado con la combinación de frío y calefacción del invierno. Aunque ahora estemos a casa, podemos ir preparando nuestra piel para cuando finalmente podamos recuperar la rutina habitual, estemos listas para disfrutar del aire fresco y de los rayos de sol de la primavera. Y para hidratarla de nuevo, nada mejor que los aceites corporales BIO que podemos encontrar en farmacias y parafarmacias. ¿Cuál es la ...

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hidratar las manos

Cómo cuidar las manos secas este invierno

¿Hace días que notas la piel de las manos seca y áspera? Es un clásico del invierno: El frío, el viento, la humedad en el exterior y la sequedad en los interiores, los cambios de temperatura… Con este panorama, la delicada piel de las manos pierde su escasa hidratación natural. La producción de lípidos hidratantes en las manos llega prácticamente a detenerse por el frio cuando alcanzamos una temperatura de unos 8 grados centígrados. Y es que ...

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cómo proteger los labios del frio

Cómo cuidar tus labios y protegerlos del frío

Bajan las temperaturas y es hora de sacar del armario abrigos y paraguas para protegernos del frío y la lluvia que nos acompañarán durante los próximos meses. Pero hay zonas de nuestro cuerpo que a menudo quedan expuestas a las inclemencias del tiempo y sufren las consecuencias del viento y el frío, como las manos y la cara, principalmente los labios. La piel de los labios es especialmente fina y delicada, además de contener menos cantidad de agua que ...

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como cuidar el ph

¿Por qué es importante el pH de la piel?

El pH de nuestra piel es ligeramente ácido y esto actúa como una barrera contra las agresiones externas. Mantener ese pH ideal contribuye a la fortaleza de nuestra barrera cutánea. La barrera cutánea o capa córnea es la parte externa de la piel. El pH normal de la piel hace que las enzimas que trabajan en la capa córnea lo hagan de forma correcta y ralenticen la degradación normal de la piel a ...

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como hacer un masaje relajante

Cómo hacer un masaje relajante

Una de las sensaciones más agradables que existen es recibir, tras un día intenso, un masaje relajante que mime nuestro cuerpo e invite a nuestra mente a la calma y el relax. Los beneficios de un masaje relajante son tantos que pueden aliviar dolencias y facilitar el descanso, ya que si se efectúa de forma correcta, consigue liberar el estrés en cuestión de minutos. Si deseas realizar un masaje relajante, presta atención a los consejos que te ofrecemos para ...

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cómo comer sano después de vacaciones

5 consejos para comer sano después de vacaciones

Se acabó el verano y tras el relax estival, es hora de volver a retomar los buenos hábitos cotidianos, también en lo que a alimentación se refiere. No se trata de hacer dieta estricta para compensar los posibles excesos de las vacaciones, sino de volver a la rutina de cuidarnos y llevar una alimentación sana y equilibrada. Es conveniente no dejarnos llevar por la pereza y ponernos manos a la obra cuanto antes ya que, mientras más pronto empecemos, ...

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consejos saludables

Combate el invierno con estos consejos

Ya estamos en pleno invierno y nuestro cuerpo se ve afectado por las bajas temperaturas y las inclemencias propias del tiempo. Lluvia, viento y frío nos acompañarán durante estos meses, en los que estamos especialmente expuestos a resfriados, tos, gripe... Los 5 pilares para un buen invierno El invierno es parte de la naturaleza y Sebastian Kneipp supo encontrar en ella la mejor aliada para una vida sana  y de calidad, basándose ...

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deporte_en_navidad

Cómo controlar el peso estas fiestas navideñas

No queda nada para dar el pistoletazo de salida a las fiestas navideñas y a los atracones que la acompañan. Hay estudios que apuntan que durante esta época del año se suelen coger entre 2 y 4 kilos. Así, la Navidad puede convertirse en un obstáculo a la hora de mantener el peso, el tono muscular y el ritmo de entrenamiento, debido a las cenas de empresa, las reuniones con ...

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