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CUERPO SANO

como cuidar el ph

¿Por qué es importante el pH de la piel?

El pH de nuestra piel es ligeramente ácido y esto actúa como una barrera contra las agresiones externas. Mantener ese pH ideal contribuye a la fortaleza de nuestra barrera cutánea. La barrera cutánea o capa córnea es la parte externa de la piel. El pH normal de la piel hace que las enzimas que trabajan en la capa córnea lo hagan de forma correcta y ralenticen la degradación normal de la piel a ...

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como hacer un masaje relajante

Cómo hacer un masaje relajante

Una de las sensaciones más agradables que existen es recibir, tras un día intenso, un masaje relajante que mime nuestro cuerpo e invite a nuestra mente a la calma y el relax. Los beneficios de un masaje relajante son tantos que pueden aliviar dolencias y facilitar el descanso, ya que si se efectúa de forma correcta, consigue liberar el estrés en cuestión de minutos. Si deseas realizar un masaje relajante, presta atención a los consejos que te ofrecemos para ...

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cómo comer sano después de vacaciones

5 consejos para comer sano después de vacaciones

Se acabó el verano y tras el relax estival, es hora de volver a retomar los buenos hábitos cotidianos, también en lo que a alimentación se refiere. No se trata de hacer dieta estricta para compensar los posibles excesos de las vacaciones, sino de volver a la rutina de cuidarnos y llevar una alimentación sana y equilibrada. Es conveniente no dejarnos llevar por la pereza y ponernos manos a la obra cuanto antes ya que, mientras más pronto empecemos, ...

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consejos saludables

Combate el invierno con estos consejos

Ya estamos en pleno invierno y nuestro cuerpo se ve afectado por las bajas temperaturas y las inclemencias propias del tiempo. Lluvia, viento y frío nos acompañarán durante estos meses, en los que estamos especialmente expuestos a resfriados, tos, gripe... Los 5 pilares para un buen invierno El invierno es parte de la naturaleza y Sebastian Kneipp supo encontrar en ella la mejor aliada para una vida sana  y de calidad, basándose ...

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Cómo controlar el peso estas fiestas navideñas

No queda nada para dar el pistoletazo de salida a las fiestas navideñas y a los atracones que la acompañan. Hay estudios que apuntan que durante esta época del año se suelen coger entre 2 y 4 kilos. Así, la Navidad puede convertirse en un obstáculo a la hora de mantener el peso, el tono muscular y el ritmo de entrenamiento, debido a las cenas de empresa, las reuniones con ...

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nadar en verano

Cuídate estas vacaciones con ejercicios acuáticos y quema calorías

Puedes aprovechar el verano, no solo para refrescarte, sino para quemar muchas calorías. El verano es sinónimo de tiempo de relax, descanso, playa y piscina y, precisamente la piscina, aunque la asociamos a tiempo de ocio y diversión, puede ser tu aliada perfecta para mantenerte en forma, perder peso, tonificar o quemar grasa. La piscina en verano se convierte en un lugar perfecto para refrescarnos y ejercitarnos, ya que ofrece la posibilidad ...

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¿Cómo influyen los aromas en las personas?

Desde los 3 años los seres humanos ya tenemos desarrolladas las células olfativas al completo y somos capaces de distinguir hasta 500 olores, aunque algunos expertos pueden llegar a los 3.000 olores. De forma consciente o inconsciente los aromas tienen efectos en nuestra vida diaria. Por este motivo, es clave conocer cómo pueden influir los aromas de forma beneficiosa para mejorar el estado físico y mental de las personas. ¿Qué es ...

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Una piel hidratada es signo de belleza y salud

¿Sabías que la piel puede ser un indicador de salud? Una piel sana luce un color uniforme y una textura lisa, hidratada y flexible. Cuando uno de estos elementos no se cumple, puede que estemos ante una carencia, una disfunción o incluso una enfermedad. Unas ojeras excesivas no sólo son un indicativo de falta de sueño, también pueden ser la consecuencia de una dieta baja en hierro. Las enfermedades de riñón tienden ...

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